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肌肉训练彩色解剖图谱 瑜伽(美)戈尔迪·卡佩尔·奥伦著 许可译_2017年(彩图)_PDF扫描版

基本信息:

书名:肌肉训练彩色解剖图谱(瑜伽)
定价:59.80
作者:戈尔迪·卡佩尔·奥伦
出版日期:2017-05-01
版次:1
页数:190
ISBN:9787115452757
出版社:人民邮电出版社



内容简介:

戈尔迪·卡佩尔·奥伦著,许可译的《瑜伽(肌肉训练彩色解剖图谱)》通过374幅真人示范图、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式,对包括站立体式、站立前屈体式、后弯体式、手臂支撑体式、倒立体式、坐式体式和坐式扭转体式、坐式前屈体式、卧式体式在内的67个瑜伽体式的执行步骤、锻炼部位、适用水平、益处、避免事项、专家建议、正确姿势、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉等方面进行了多方面的解析。此外,本书提供了8种流瑜伽锻炼组合,旨在帮助读者改善身体姿态、增强肌肉力量与柔韧性、改善消化及身体排毒、镇静神经及舒缓压力。
 


目录:

瑜伽是什么
在家练习
控制呼吸
瑜伽和营养
全身解剖图
站立体式
山式
向上致敬式
战士二式
三角伸展式
侧角伸展式
半月式
战士一式
扭转三角式
扭转伸展侧角式
战士三式
扭转半月式
花环式
椅子式
扭转椅子式
低冲刺式
高冲刺式
站立分体式
树式
鹰式
手指抓大脚趾伸展式
舞王式
站立前屈体式
猫式
侧前屈伸展加强式
半站立前屈式到站立前屈式
开胯站立前屈式
后弯体式
牛式
上犬式
眼镜蛇式
蝗虫式
半蛙式
弓式
桥式
轮式
骆驼式
鱼式
鸽子式
手臂支撑体式
平板支撑式
四肢支撑式
侧面支架式
乌鸦式
侧乌鸦式
八角式
倒立体式
下犬式
犁式
肩倒立式
头倒立式
坐式体式和坐式扭转体式
手杖式
简易坐式
英雄式
牛面式
莲花式
船式
圣人式
半鱼王式
神猴式
坐式前屈体式
婴儿式
小狗伸展式
束角式
火木式
头触膝前屈式
扭转头触膝式
坐前屈式
坐角式
卧式体式
膝胸式
卧手抓大脚趾式
卧扭转式
挺尸式
流瑜伽
拜日A式
拜日B式
开髋流
全面流
腘绳肌流
扭转流
中级流
高级流
结论
词汇表
图标索引
关于作者/图片来源


作者简介:

戈尔迪·卡佩尔·奥伦,三岁开始学习芭蕾舞,一直接受训练到高中。高中时期,就在纽约的Dances Patrelle芭蕾舞团和波士顿的Ballet Rox芭蕾舞团演出。2006年,她获得了位于巴尔迪摩的约翰霍普金斯大学的学士学位,主修创意写作。大学毕业后,她成为Atlantic City Ballet芭蕾舞团的独舞演员。2008年春天,戈尔迪因伤离开舞台,开始练习瑜伽,重获新生。戈尔迪研究瑜伽并且获得了美国瑜伽联盟(RYT)的认证。她现在纽约市的几个瑜伽工作室授课并为私人客户单独在客户家中上课。

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About Article:

Article category:内科外科·医药卫生

Book views:3685

Eidt day:2018-05-30




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