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轻断食 正在横扫全球的瘦身革命_(英)莫斯利著 谢佳真译_2014年

基本信息

书名:轻断食:正在横扫全球的瘦身革命

定价:36.80元

作者:麦克尔·莫斯利,咪咪·史宾赛

出版社:广东科技出版社

出版日期:2014年08月

ISBN:9787535958662

页码:229

版次:1

编辑推荐




◆本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命!
◆《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》
◆全球明星正在轻断食:大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒..
◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹! 
◆轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,超越减肥,变成你的生活方式。
◆让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。
◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
◆全球出版史上畅销瘦身书
◆《纽约时报》畅销榜第1名
◆《出版人周刊》畅销榜第1名 
◆英国亚马逊畅销总榜第1名
◆美国亚马逊畅销总榜第1名
◆日本亚马逊畅销总榜第1名
◆*诚品畅销总榜第1名
◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名 
推荐您购买读客其他畅销书: 
读客家庭健康必备书《卷卷就能瘦!》 
读客家庭健康必备书《很老很老的老偏方,小病一扫光》

内容提要


暂无

目录


作者的话:轻断食的源起001 

第一章轻断食的科学017 
断食:老观念,新做法 
麦克尔 莫斯利的动机:男性的观点 
咪咪 史宾赛的动机:女性的观点 
轻断食:新的生机和未来 
轻断食的研究初衷 
轻断食的前身:间歇性断食 
轻断食的回报有哪些 
开始轻断食:我的个人经历 
进行轻断食的最佳方式 

第二章轻断食的做法065 
吃什么,吃多少,如何开始 
将轻断食融入日常生活 
坚持轻断食: 
找出适合你自己的模式 
轻断食的效果 
女性这样轻断食 
男性这样轻断食 
顺利执行轻断食的12个秘诀 
关于轻断食的一切答疑 
轻断食的未来展望 

第三章轻断食饮食计划125 
轻断食的13个烹饪秘诀 
女性的轻断食菜单 
男性的轻断食菜单 

第四章实践者的经验分享151 

食物热量表174 
轻断食健康日记199 
轻断食美食图谱214显示全部信息

作者介绍


(英)麦克尔 莫斯利医学博士Dr.MichaelMosley 
执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,FastandLiveLonger),引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今,全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度*医学记者殊荣。 
(英)咪咪 史宾赛MimiSpencer 
《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔 莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101ThingstobebeforeYouDiet)。荣获英国年度时尚记者殊荣。

文摘


媒体推荐


《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。
——《纽约时报》
轻断食给我们的生活带来了积极的影响,它改变了我们的生活方式。
——《华尔街日报》
如今,轻断食的影响力已经持续影响明星圈,本尼迪克特康伯巴奇(卷福)、碧昂斯、珍妮弗洛佩兹、丽芙泰勒等全球*明星均在采用轻断食作为自己的全新生活方式。
——《每日邮报》
我是一个医生,五十几岁,在伦敦工作。起初,我对轻断食有点怀疑,但我尝试了,6周就瘦了6公斤,而且觉得轻断食很简单,很轻松。我想不出反对它的理由,我跟同事们分享了轻断食方法,也向一些病人推荐使用。
其中一位病人患有II型糖尿病,空腹血糖值7.2,轻断食几周后,他的空腹血糖值降到了5.9,体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。
——琼布里沃顿医学博士(Dr.JonBrewerton)
轻断食是健康长寿之道,也是减肥的好方法。这*远远“不只是瘦身”,这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。
——佩特布里治伍德医学博士(Dr.PeteBridgewood)

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About Article:

Article category:内科外科·医药卫生

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Eidt day:2018-12-04




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